Trening umiarkowany

Upper/lower Weights - Upper Split #1

Umiarkowany Duration 30 minuty

Dodane przez Katie Roberts

Opis

Upper body split #1 for upper/lower body split weight workouts. Rest between each exercise.

Exercises

Seria 1: 3 rund

Dumbbell Incline Press

1 minuta

Dumbbell Fly

1 minuta

Lat Pulldown

1 minuta

Seated Cable Row

1 minuta

Dumbbell Overhead Press

Dumbbell Overhead Press

1 minuta

Lateral Shoulder Raises with Band

1 minuta

Tricep Pushdown

1 minuta

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuta

Preacher Curl

1 minuta

Powiązane treningi

Monday - Upper Split

Monday - Upper Split

1 min 58 sek, Umiarkowany

Wk 1 Upper Body Part 1

Wk 1 Upper Body Part 1

30 min 30 sek,

24 minuty, Umiarkowany

7 min 6 sek, Umiarkowany

17 min 12 sek, Umiarkowany

26 min 55 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało