Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Bedtime

Dla początkujących   23 minuty

Carolyn Allen
 		    Dodane przez Carolyn Allen
Bedtime

Exercises

Seria 1: 2 rund
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuta
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
1 minuta

Seria 2: 2 rund
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
1 minuta
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
1 minuta
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minuta
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
1 minuta
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
1 minuta
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 minuta
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Corpse
Corpse
1 minuta
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
1 minuta
Child's Pose with Reverse Prayer
Child's Pose with Reverse Prayer
1 minuta
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
1 minuta
Corpse
Corpse
1 minuta

Powiązane treningi

Just Relax
Just Relax
10 minuty, Dla początkujących
Before Bed
Before Bed
6 minuty, Dla początkujących
Bedtime
Bedtime
7 minuty, Dla początkujących
A
A
14 minuty,
For The Beginner
For The Beginner
10 min 25 sek, Dla początkujących
Whole Body
Whole Body
11 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących 9 min  
Legs   Exercise Mat
Yoga Refreshing Backbends

Yoga Refreshing Backbends

Dla początkujących 21 min  
Yoga   Exercise Mat
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Workplace Energizer

Workplace Energizer

Dla początkujących 8 min  
Shoulders   Chair
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
In Bed

In Bed

Dla początkujących 18 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe