Trening członka

Sexy

Duration 26 minuty

Dodane przez Jame Nusbaum

Exercises

Seria 1: 4 rund

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Rotating Leg Lifts

Rotating Leg Lifts

1 minuta

Hip Flexor & Extension

Hip Flexor & Extension

30 sekundy

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

1 minuta

Step Ups

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

1 godz. 27 min 30 sek, Umiarkowany

17 min 45 sek, Dla początkujących

15 min 45 sek, Intensywny

4 min 43 sek, Umiarkowany

6 min 15 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Body Booster

Umiarkowany

22 min

Yoga

Exercise Mat

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

Bikini Abs

Umiarkowany

30 min

Luv Your Buttercups

Intensywny

13 min

Stretch Like a Yogi

Umiarkowany

11 min

Yoga

Exercise Mat

That's Tight

Umiarkowany

18 min

Legs

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało