Trening intensywny

Ab Grower

Intensywny Duration 36 minuty

Dodane przez Hamzah Irshaid

Exercises

Seria 1: 2 rund

Crunches

5 minuty

Diamond Crunches

Diamond Crunches

5 minuty

Double Crunches

Double Crunches

5 minuty

Seria 2: 1 runda

Push-Ups

2 minuty

Plank

2 minuty

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

2 minuty

Powiązane treningi

12 min 45 sek, Intensywny

14 min 15 sek, Umiarkowany

Ab Grow/ Stecht

Ab Grow/ Stecht

14 minuty, Intensywny

6 minuty, Intensywny

25 minuty, Intensywny

2 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało