Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Ripped 2

Intensywny   34 minuty

Jacques Den Heijer
 		    Dodane przez Jacques Den Heijer
Ripped 2
Opis

This will work your cardio and abs.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Warm-up Cardio
5 minuty

Seria 2: 4 rund
Dumbbell Swings
20 sekundy
Lunge Jumps
20 sekundy
Line Jumps
20 sekundy
Squat Jumps
20 sekundy
High Knees
20 sekundy
Rest
1 minuta

Seria 3: 4 rund
Quick Crunches
30 sekundy
Reverse Crunches
30 sekundy
Pendulum's
30 sekundy
MB Reach Crunches
30 sekundy
MB Reverse Crunched
30 sekundy
MB Reverse Pendulum
30 sekundy
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Cool Down
2 minuty

Powiązane treningi

Abs Circuit Hit It All (2)
Abs Circuit Hit It All (2)
52 min 50 sek, Intensywny
Cardio And Abs
Cardio And Abs
7 minuty, Umiarkowany
Gimme 30!
Gimme 30!
20 min 30 sek, Intensywny
Cardio Abs Blast
Cardio Abs Blast
42 min 30 sek, Intensywny
Workout
Workout
3 min 20 sek, Dla początkujących
Cardio Abs
Cardio Abs
33 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

20x13 Full Body Test

20x13 Full Body Test

Umiarkowany 20 min  
Shoulders   Exercise Mat
Super Bodyweight Tabata

Super Bodyweight Tabata

Intensywny 4 min  
Lower Body   No Equipment
The Strength Train

The Strength Train

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Bye-Bye Belly

Bye-Bye Belly

Intensywny 4 m 30 s  
Weight Full Body

Weight Full Body

Intensywny 35 min  
Cardio and Abs 2

Cardio and Abs 2

Intensywny 53 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe