Trening intensywny

Stronger

Intensywny Duration 10 minuty

Dodane przez Garrett Rusk

Opis

Good luck

Exercises

Seria 1: 2 rund

Arm Pumps

30 sekundy

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

40 sekundy

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Push-Ups

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

24 minuty,

nothing but arms and abs

nothing but arms and abs

9 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

21 min 40 sek, Dla początkujących

29 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało