Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Quick Ab Burn III

Umiarkowany   12 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Gabriel Vanrenen
 		    Dodane przez Gabriel Vanrenen
Quick Ab Burn III
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuta
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 3: 1 runda
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 sekundy
Crunches
Crunches
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 4: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Plank
Plank
45 sekundy

Powiązane treningi

Quick Abs
Quick Abs
4 min 45 sek, Dla początkujących
Quick Burn
Quick Burn
2 minuty, Dla początkujących
Quick Abs
Quick Abs
10 min 30 sek, Umiarkowany
Daily Burn
Daily Burn
11 min 20 sek, Intensywny
Quick Ab Workout
Quick Ab Workout
7 min 30 sek,
Ab Burner
Ab Burner
10 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   No Equipment
6 PACK Abs #7

6 PACK Abs #7

Umiarkowany 26 min  
Core   Exercise Mat
6 PACK Abs #9

6 PACK Abs #9

Umiarkowany 25 min  
Core   Exercise Mat
6 PACK Abs #10

6 PACK Abs #10

Umiarkowany 20 min  
Core   Exercise Mat
Quick Ab Burn

Quick Ab Burn

Umiarkowany 7 min  
Core   No Equipment
Quick Ab Burn IV

Quick Ab Burn IV

Umiarkowany 13 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe