Trening członka

Diamond Pushup

Duration 2 minuty

Dodane przez Seli Lopez

Exercises

Seria 1: 1 runda

Wall Push Ups

15 sekundy

Rest

10 sekundy

Wall Diamond Push Ups

Wall Diamond Push Ups

15 sekundy

Rest

10 sekundy

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

15 sekundy

Rest

10 sekundy

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

10 sekundy

Arm Pumps

12 sekundy

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

Diamond push ups(V U)

Diamond push ups(V U)

2 min 30 sek, Intensywny

diamond push ups

diamond push ups

3 min 16 sek,

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

6 min 45 sek, Umiarkowany

Pushup Challenge

Pushup Challenge

11 min 40 sek, Intensywny

20 minuty, Umiarkowany

5 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Fresh Chops & Hops

Dla początkujących

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Mummy Kicks Butt

Umiarkowany

24 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało