Trening umiarkowany

Tummy Away

Umiarkowany Duration 19 minuty

Dodane przez Reanna Sims

Exercises

Seria 1: 1 runda

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

3 minuty

Leg Lifts

2 minuty

Sit-Ups

1 minuta

Rest

19 sekundy

Seria 2: 1 runda

High Knees

3 minuty

Flutter Kicks

2 minuty

Jog on the Spot

Jog on the Spot

4 minuty

Rest

10 sekundy

Burpees

3 minuty

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 55 sek, Umiarkowany

6 min 15 sek, Umiarkowany

9 min 40 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

12 min 56 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Shoulders Day

Umiarkowany

19 min

Thankful Thighs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

The A-Team

Intensywny

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Stiff Neck: Stretch Relief

Umiarkowany

16 min

Lose It in No Time!

Umiarkowany

10 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało