Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Cheer Practice

Umiarkowany   36 minuty

Cheer Practice
Opis

My rutiene for cheerleading season

Exercises

Seria 1: 2 rund
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Star Jumps
Star Jumps
1 minuta
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Quad Stretches
Quad Stretches
30 sekundy
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 sekundy
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 sekundy
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 sekundy
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 sekundy
Butterfly Stretch
Butterfly Stretch
30 sekundy
Straddle Stretches
Straddle Stretches
30 sekundy

Seria 3: 2 rund
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Star Jumps
Star Jumps
1 minuta
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Left Split
Left Split
1 min 30 sek
Right Split
Right Split
1 min 30 sek
Middle Split
Middle Split
1 minuta

Seria 5: 2 rund
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Crunches
Crunches
1 min 30 sek
Burpees
Burpees
30 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Pike Kicks
Pike Kicks
1 minuta
Left Side Kicks
1 minuta
Right Side Kicks
1 minuta
Pike Ups
1 min 30 sek

Powiązane treningi

30 MIN TOTAL BODY DUMBBELL STRENGTH WORKOUT- No Repeat
30 MIN TOTAL BODY DUMBBELL STRENGTH WORKOUT- No Repeat
36 minuty, Umiarkowany
30 Minute Full Body AMRAP BURNOUT WORKOUT!
30 Minute Full Body AMRAP BURNOUT WORKOUT!
32 min 57 sek, Intensywny
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
30 Minute Arms and Shoulders Pure Strength Workout | Dumbbells Only!
30 Minute Arms and Shoulders Pure Strength Workout | Dumbbells Only!
32 min 32 sek, Umiarkowany
30 MIN CARDIO HIIT & ABS HOME WORKOUT- Calorie Killer | Belly Fat Loss Workout
30 MIN CARDIO HIIT & ABS HOME WORKOUT- Calorie Killer | Belly Fat Loss Workout
37 min 40 sek, Umiarkowany
Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!
Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!
34 min 10 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Umiarkowany 4 min  
Lower Body   No Equipment
Fit And Pregnant 2tri3tri

Fit And Pregnant 2tri3tri

Dla początkujących 27 min  
BOOM!

BOOM!

Intensywny 30 min  
Just Have A Seat

Just Have A Seat

Dla początkujących 12 min  
Arms / Chest Nightmare Workout

Arms / Chest Nightmare Workout

Intensywny 6 min  
Chest  
Cheer Workout

Cheer Workout

Umiarkowany 15 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe