Trening dla początkujących

Simple

Dla początkujących Duration 10 minuty

Dodane przez Kelsey Duff

Opis

Walk, plank, floor bridge

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

5 minuty

Rest

1 minuta

Plank

30 sekundy

Rest

1 minuta

Floor Bridge

30 sekundy

Rest

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Powiązane treningi

Moderate for Beginners

Moderate for Beginners

4 minuty, Umiarkowany

Doctor Suggestions

Doctor Suggestions

4 min 10 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

9 min 20 sek,

1 minuta, Umiarkowany

7 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intensywny

9 min

Back

No Equipment

ABB Workout With Stretch

Intensywny

12 min

I Am Speed ♡LA

Umiarkowany

37 min

Cardio Machine

Exercise : )

Umiarkowany

11 min

Core Values

Umiarkowany

3 min

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało