Trening intensywny

Zero 60 Workout

Intensywny Duration 21 minuty

Dodane przez Adriana Arango

Exercises

Seria 1: 3 rund

Burpees

1 minuta

Squats

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Crunches

1 minuta

Rest

1 minuta

Plank

1 minuta

Alternating Lunges

1 minuta

Powiązane treningi

10 min 50 sek, Dla początkujących

5 min 25 sek, Umiarkowany

4 min 45 sek, Dla początkujących

15 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout

Total Body Workout

23 min 15 sek, Dla początkujących

26 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sports Conditioning Running

Intensywny

20 min

Cardio

No Equipment

All-Around Abs

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Booty Bootcamp

Intensywny

25 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Tight & Toned Bottom

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

500 Jumping Jacks

Umiarkowany

12 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało