Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Lean Back

Umiarkowany   10 minuty

Zahara Bryant
 		    Dodane przez Zahara Bryant
Lean Back
Opis

A workout designed to be done laying down.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Scissor Kicks
Scissor Kicks
50 sekundy
Corpse
Corpse
20 sekundy
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
50 sekundy
Corpse
Corpse
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Leg Lifts
Leg Lifts
50 sekundy
Corpse
Corpse
20 sekundy
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
50 sekundy
Corpse
Corpse
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
Right Leg Circles
Right Leg Circles
50 sekundy
Corpse
Corpse
20 sekundy
Left Leg Circles
Left Leg Circles
50 sekundy
Corpse
Corpse
20 sekundy

Seria 4: 2 rund
Roll Ups
Roll Ups
10 sekundy
Roll Downs
Roll Downs
10 sekundy
Roll Ups
Roll Ups
10 sekundy
Roll Downs
Roll Downs
10 sekundy
Corpse
Corpse
20 sekundy

Seria 5: 1 runda
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
1 minuta

Powiązane treningi

Eat Sleep Breathe The Workout
Eat Sleep Breathe The Workout
19 minuty, Dla początkujących
My Work Out
My Work Out
18 min 25 sek, Dla początkujących
Lower Back
Lower Back
10 min 10 sek,
Starting Over 1
Starting Over 1
11 min 20 sek, Umiarkowany
Easy Flex
Easy Flex
1 min 25 sek, Dla początkujących
Leg Raise Killer
Leg Raise Killer
5 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Renovation

Full Body Renovation

Intensywny 51 min  
Love Handles

Love Handles

Umiarkowany 8 min  
My FABULOUS (Abs)-----Every Other DAY WORKOUT!

My FABULOUS (Abs)-----Every Other DAY WORKOUT!

Intensywny 42 min  
Just 7 Minutes Of Your Time (Meditation)

Just 7 Minutes Of Your Time (Meditation)

Dla początkujących 7 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Waist And Belly Burn

Waist And Belly Burn

Dla początkujących 11 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe