Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Full Curcuit

Intensywny   13 minuty

Docelowe obszary: Core

Full Curcuit
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Do as many reps as possible.

Exercises

Seria 1: 2 rund
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
20 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 sekundy
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
20 sekundy

Seria 2: 2 rund
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
20 sekundy
Down Unders
Down Unders
20 sekundy
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
20 sekundy

Seria 3: 2 rund
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 sekundy
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
20 sekundy
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
20 sekundy

Seria 4: 2 rund
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
20 sekundy
Heel Ups
Heel Ups
20 sekundy
Donkey Calf Raises
Donkey Calf Raises
20 sekundy

Seria 5: 2 rund
Bicep Push-Ups
Bicep Push-Ups
20 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
20 sekundy
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
20 sekundy

Seria 6: 2 rund
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
20 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
20 sekundy

Seria 7: 1 runda
Burpees
Burpees
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
20 sekundy

Powiązane treningi

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout
17 min 34 sek, Intensywny
10 Minute Gentle Total Body Mobility Routine For Every Day
10 Minute Gentle Total Body Mobility Routine For Every Day
11 min 36 sek, Umiarkowany
20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout
20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout
18 min 10 sek, Intensywny
6 Shaolin Exercises That Transform Ordinary Men Into Strength Machines
6 Shaolin Exercises That Transform Ordinary Men Into Strength Machines
17 min 25 sek, Intensywny
15 Min Intense HIIT | For Fat Burn & Cardio (No Equipment, No Rereats)
15 Min Intense HIIT | For Fat Burn & Cardio (No Equipment, No Rereats)
15 min 15 sek, Intensywny
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #5 - Lauren Fitter
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #5 - Lauren Fitter
11 min 12 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Isometrics

Isometrics

Intensywny 10 min  
Legs  
Cardio Fight Club HIIT

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny 8 min  
Legs   No Equipment
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących 12 min  
Back   Exercise Mat
Slow & Steady Wins

Slow & Steady Wins

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Spidey

Spidey

Intensywny 25 min  
Core   Dumbbells, Exercise Bands
Dancer Workout

Dancer Workout

Intensywny 20 min  
Core   Dumbbells, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe