Trening intensywny

Arms

Intensywny Duration 10 minuty

Dodane przez Taureen Lewis

Opis

Basic arm exercise

Exercises

Seria 1: 2 rund

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

2 minuty

Tricep Extensions

Tricep Extensions

2 minuty

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

14 min 6 sek, Dla początkujących

15 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

39 minuty, Umiarkowany

57 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fast Pedal to the Metal

Umiarkowany

13 min

Lower Body

Stationary Bike

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

HIIT Tabata Strength WL 2

Intensywny

29 min

Weights Pyramid

Intensywny

8 min

Wall Sit or Slack Challenge

Intensywny

2 m 30 s

Legs

Wall

Press And Pull

Intensywny

9 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało