Trening umiarkowany

Mondays

Umiarkowany Duration 1 h 4 m

Dodane przez Edmond Duong

Opis

Do this on mondays.

Exercises

Seria 1: 4 rund

Push-Ups

1 minuta

Sit-Ups

2 minuty

Crunches

2 minuty

Elbow Plank

2 min 30 sek

Rest

1 minuta

Squats

1 minuta

Push-Ups

30 sekundy

Sit-Ups

1 minuta

Crunches

1 minuta

Elbow Plank

1 min 30 sek

Rest

2 min 30 sek

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Umiarkowany

17 min 45 sek, Umiarkowany

5 min 15 sek,

8 min 55 sek, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Warmup

Dla początkujących

4 m 30 s

Power Gladiator Arm Workout

Intensywny

53 min

Illinois 20 - Week 1

Intensywny

18 min

Belly Fat Loss

Intensywny

41 min

Full Body Extreme

Intensywny

19 min

Calorie Killer

Intensywny

21 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało