Trening dla początkujących

My Workout

Dla początkujących Duration 4 minuty 30 sekundy

Dodane przez Andriana Martinez

Exercises

Seria 1: 1 runda

Fast Crunches

1 min 30 sek

Deep Lunges

1 min 30 sek

Push-Ups

1 min 30 sek

Powiązane treningi

6 min 50 sek, Umiarkowany

2 min 10 sek, Umiarkowany

19 minuty, Umiarkowany

21 minuty,

10 min 30 sek, Dla początkujących

4 min 14 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Power Challenge

Intensywny

10 min

Lower Body

Wall

Warmup

Dla początkujących

6 min

Holiday Hops

Umiarkowany

15 min

Legs

Exercise Mat

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Quick Abs

Dla początkujących

8 min

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało