Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Easy Abs

Intensywny   18 minuty

Ana H. Nava
 		    Dodane przez Ana H. Nava
Easy Abs
Opis

Abs

Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunches
Crunches
1 min 30 sek

Seria 2: 1 runda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 min 30 sek

Seria 3: 1 runda
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 minuta

Seria 6: 1 runda
Rest
20 sekundy

Seria 7: 1 runda
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
1 min 30 sek

Seria 8: 1 runda
Overhead Stretches
Overhead Stretches
1 min 20 sek

Seria 9: 1 runda
Russian Twists
Russian Twists
1 min 30 sek

Seria 10: 1 runda
Left Side Plank
Left Side Plank
30 sekundy

Seria 11: 1 runda
Right Side Plank
Right Side Plank
30 sekundy

Seria 12: 1 runda
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 13: 1 runda
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 minuta

Seria 14: 1 runda
Roll Overs
Roll Overs
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 15: 1 runda
Split Abs
Split Abs
1 min 15 sek

Seria 16: 1 runda
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 min 15 sek
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 min 15 sek

Seria 17: 1 runda
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
1 min 15 sek

Powiązane treningi

Abs Abs Abs
Abs Abs Abs
13 min 30 sek, Umiarkowany
Awsome Abs
Awsome Abs
7 minuty, Umiarkowany
Abs Abs Abs
Abs Abs Abs
13 min 40 sek, Intensywny
Abs
Abs
10 minuty, Intensywny
Abs And Stuff
Abs And Stuff
3 min 30 sek, Umiarkowany
Abs Abs Abs
Abs Abs Abs
6 min 15 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intensywny 12 min  
Abs Booster

Abs Booster

Intensywny 18 min  
Upper Body No weights

Upper Body No weights

Intensywny 4 m 30 s  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Springtime 20 (Arms&Abs)

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Quarter Hour Core

Quarter Hour Core

Intensywny 15 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe