Trening dla początkujących

Arms

Dla początkujących Duration 15 minuty

Dodane przez Ashley Ginther

Opis

Arms

Exercises

Seria 1: 3 rund

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

1 minuta

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

One-Armed Row - Left

1 minuta

One Armed Row - Right

1 minuta

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

2 minuty, Umiarkowany

6 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

weight training

Umiarkowany

17 min

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Dear Monday & Wednesday

Dla początkujących

10 min

Arms And Core

Dla początkujących

5 min

STRONG BIG Arms

Umiarkowany

6 h 16 m

Back

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało