Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Shoulders/Legs/Stability

Umiarkowany   51 minuty

Ryne Hanson
 		    Dodane przez Ryne Hanson
Shoulders/Legs/Stability
Opis

Day 5

Exercises

Seria 1: 3 rund
Squats
Squats
1 minuta
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 2: 3 rund
Standing Dumbbell Flys
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Leg Extensions
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 3 rund
Shrugs
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 3 rund
Leg Curls
Leg Curls
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 6: 3 rund
Stability Ball Single Leg Squat
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 7: 3 rund
Overhead Press
Overhead Press
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 8: 3 rund
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Ball Sit Ups
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Legs
Legs
3 min 55 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
3 min 50 sek, Umiarkowany
Legs And Shoulders
Legs And Shoulders
1 godz. 13 min 57 sek, Dla początkujących
Day 2
Day 2
20 min 6 sek, Intensywny
Legs & Shoulders
Legs & Shoulders
14 min 15 sek, Umiarkowany
Works Forever (Day 2)
Works Forever (Day 2)
28 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Rock Solid Arms n Abs

Rock Solid Arms n Abs

Intensywny 17 min  
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Abs? Oh There You Are

Abs? Oh There You Are

Intensywny 12 min  
Just Shoulders

Just Shoulders

Intensywny 38 min  
Shoulders   Dumbbells, Barbells
Winter Workout Land

Winter Workout Land

Umiarkowany 18 min  
Full Body   Exercise Mat
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Intensywny 19 min  
Core   Exercise Mat, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe