Trening umiarkowany

Med Ball

Umiarkowany Duration 24 minuty

Dodane przez Mark Leal

Exercises

Seria 1: 2 rund

High Knee

30 sekundy

Over head Back

30 sekundy

Around the clock

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Side Arch

30 sekundy

Break

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Shuffle

30 sekundy

Forward Underhand Throw

30 sekundy

Standing Medicine ball Twist

30 sekundy

Toe Touch Crunches

30 sekundy

Push-ups

30 sekundy

Break

30 sekundy

Seria 3: 2 rund

Sideways Medicine Ball Throw

30 sekundy

Medicine Ball Throw Down

30 sekundy

Squat press

30 sekundy

V Ups

30 sekundy

Decline Push-ups

30 sekundy

Break

30 sekundy

Seria 4: 2 rund

Overhead Forward Medicine Ball Throw

30 sekundy

Shot Put Throw

30 sekundy

Medicine Ball Chop Up And Down

30 sekundy

In And Out Abs

30 sekundy

Push-up With Arch

30 sekundy

Break

30 sekundy

Powiązane treningi

18 minuty, Umiarkowany

3 min 30 sek, Umiarkowany

14 min 25 sek,

13 minuty, Umiarkowany

19 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 49 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało