Trening intensywny

Drop It!

Intensywny Duration 13 minuty

Dodane przez Zahara Bryant

Exercises

Seria 1: 2 rund

Burpees

50 sekundy

Fast Push-Ups

50 sekundy

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

50 sekundy

Rest

10 sekundy

Pushup Knee Tucks

Pushup Knee Tucks

50 sekundy

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

50 sekundy

Push-Ups

50 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 2: 2 rund

Burpees

40 sekundy

Rotating Lunges

Rotating Lunges

40 sekundy

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Umiarkowany

17 minuty, Intensywny

2 min 40 sek, Dla początkujących

3 min 35 sek, Intensywny

10 min 25 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Power Challenge

Intensywny

10 min

Lower Body

Wall

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

Fast Fitness Circuit

Umiarkowany

21 min

Legs

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Plankster Challenge

Umiarkowany

9 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało