Trening umiarkowany

Daily Workout!

Umiarkowany Duration 1 h 10 m

Dodane przez Liam Thomas

Exercises

Seria 1: 50 rund

Ball Push-Ups

5 sekundy

Seria 2: 50 rund

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

5 sekundy

Seria 3: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 minuty

Seria 4: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 5: 50 rund

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

5 sekundy

Seria 6: 50 rund

Oblique Ball Crunches

Oblique Ball Crunches

5 sekundy

Seria 7: 75 rund

Leg Lifts

10 sekundy

Seria 8: 1 runda

Rest

30 sekundy

Seria 9: 1 runda

Elbow Plank on Ball

Elbow Plank on Ball

3 minuty

Wall Sit

2 minuty

Seria 10: 50 rund

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

5 sekundy

Powiązane treningi

5 min 25 sek, Umiarkowany

11 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Intensywny

11 minuty, Dla początkujących

Everyday workout

Everyday workout

20 minuty, Dla początkujących

daily workout no weights

daily workout no weights

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało