Trening umiarkowany

Exercise A: Arms

Umiarkowany Duration 9 minuty

Dodane przez Hannah Senger

Opis

Arm workout

Exercises

Seria 1: 2 rund

Ballerina

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Flutterbys

1 minuta

Seria 3: 2 rund

Horizontal Weight Lifting

1 minuta

Seria 4: 2 rund

Rapid punches

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Plank Arms

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 38 sek, Dla początkujących

8 min 45 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

The Arm Work Out

The Arm Work Out

1 godz. 5 min 52 sek, Dla początkujących

13 min 20 sek, Umiarkowany

4 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało