Trening członka

Weights

Duration 8 minuty

Dodane przez Lindsay Casey

Exercises

Seria 1: 1 runda

Lunge Cross Weight

1 minuta

Squats With Biceps

1 minuta

Curtsy Lunge With Weights

1 minuta

Lunge With Band

1 minuta

All Fours Band

1 minuta

Push Ups

1 minuta

Crunches

1 minuta

Bicycle Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty,

22 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

13 min 30 sek, Intensywny

47 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało