Trening dla początkujących

Lower Ab Routine!

Dla początkujących Duration 7 minuty

Dodane przez Hannah Lynn

Exercises

Seria 1: 1 runda

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Leg Lifts

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Crunches

1 minuta

Plank

1 minuta

Jogging

30 sekundy

Stretch Pose

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

8 min 50 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 56 sek, Intensywny

4 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Yoga Refreshing Backbends

Dla początkujących

21 min

Yoga

Exercise Mat

Fitness Test

Intensywny

9 min

Dumbbell Monday

Umiarkowany

8 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało