Trening intensywny

My Workout

Intensywny Duration 12 minuty

Dodane przez Mitsovios Rex

Opis

Biceps abs chest upper back

Exercises

Seria 1: 1 runda

Pull-ups

45 sekundy

Push-Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Pull-ups

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minuta

Right Side Plank

Right Side Plank

1 minuta

Rest

1 minuta

Standing Back Bend

Standing Back Bend

1 minuta

Side Bends

1 minuta

Standing Back Bend

Standing Back Bend

1 minuta

Cobra

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 55 sek, Umiarkowany

13 minuty, Intensywny

13 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

4 min 10 sek, Intensywny

12 min 40 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało