Trening intensywny

Afternoon Training

Intensywny Duration 14 minuty

Dodane przez Катерина Кунева

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

Rest

35 sekundy

Seria 2: 2 rund

Star Push-ups

1 minuta

Tricep Dips

1 minuta

Rest

30 sekundy

Russian Twists

1 minuta

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

1 minuta

Rest

30 sekundy

Jump Kicks

1 minuta

Powiązane treningi

9 min 5 sek, Intensywny

7 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 55 sek, Intensywny

Afternoon Workout

Afternoon Workout

20 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

Morning And After School

Morning And After School

13 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało