Trening umiarkowany

Round Booty

Umiarkowany Duration 17 minuty

Dodane przez Nino Aponte

Exercises

Seria 1: 3 rund

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuta

Donkey Whips

1 minuta

Glutes 100

1 minuta

Rest

20 sekundy

Seria 2: 2 rund

Butt Kickers

1 minuta

Wall Sit

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

20 min 32 sek, Umiarkowany

20 min 10 sek, Umiarkowany

13 min 10 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Dla początkujących

5 min 50 sek, Umiarkowany

5 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fast Pedal to the Metal

Umiarkowany

13 min

Lower Body

Stationary Bike

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Bootie

Umiarkowany

11 min

Lower Body & Booty Lifter

Umiarkowany

13 min

Brazilian Ass

Umiarkowany

18 min

Booty Work

Umiarkowany

9 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało