Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Intense Abs

Intensywny   5 minuty

Bobby Neudorf
 		    Dodane przez Bobby Neudorf
Intense Abs
Opis

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Seria 1: 1 runda
Knee Circles
Knee Circles
15 sekundy
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Sumo Obliques
Sumo Obliques
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Down Unders
Down Unders
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
V-Ups
V-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Gate Openers
Gate Openers
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Spiderman Walks
Spiderman Walks
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 1 runda
Quad Stretches
Quad Stretches
15 sekundy
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
15 sekundy

Powiązane treningi

Intense Abs
Intense Abs
2 minuty, Intensywny
Intense Abs
Intense Abs
31 minuty, Intensywny
Moderate Abs
Moderate Abs
5 minuty, Umiarkowany
Moderate Abs
Moderate Abs
16 minuty, Intensywny
Moderate Abs
Moderate Abs
10 minuty, Umiarkowany
Abs Strenthen
Abs Strenthen
3 min 20 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intensywny 8 min  
Arms   Exercise Mat
100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny 100 sek  
Legs   Wall
Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących 9 min  
Full Body   No Equipment
Art of Exercise Freebie B

Art of Exercise Freebie B

Dla początkujących 9 min  
Legs   Chair
Art of Exercise Freebie C

Art of Exercise Freebie C

Dla początkujących 7 min  
Shoulders   No Equipment
Casual Full Body

Casual Full Body

Dla początkujących 2 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe