Trening intensywny

Intense Abs

Intensywny Duration 2 minuty

Dodane przez Kiko Dominguez

Opis

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Seria 1: 1 runda

Walking Inchworms with Push-Ups

Walking Inchworms with Push-Ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Inchworms

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Burpees

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Wall Plank

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

3 min 20 sek, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

12 minuty, Intensywny

40 min 30 sek, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

11 min 40 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chest & Triceps Day

Umiarkowany

30 min

Quick Leg Workout

Intensywny

3 m 30 s

Lower Body

Dumbbell

Ab Crunchers!

Umiarkowany

7 min

Squats & Push-Ups

Umiarkowany

8 min

Full Body

Chair

Killer Core

Umiarkowany

9 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało