Trening intensywny

Pap Upper Extender

Intensywny Duration 7 minuty

Dodane przez Rich Height

Opis

This is to be done at the end of the PAP UPPER workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Pushups Weighted Vest (50reps)

1 min 30 sek

Heavy Rows

1 minuta

Rest

45 sekundy

Heavy Curls

1 minuta

Heavy Cable Tricep Overheads

1 minuta

Rest

45 sekundy

Row, Curl, Press, Pushup, Dips X 5 Times @ 50 Lbs

1 minuta

Powiązane treningi

Weighted Upper Body

Weighted Upper Body

31 minuty, Intensywny

1 min 10 sek, Intensywny

1 godz. 8 min, Intensywny

Intense Upper Body

Intense Upper Body

21 min 30 sek, Intensywny

6 min 48 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Crossfit travel warmup

Dla początkujących

6 min

Elite Abs

Intensywny

11 min

Core

Shoulders-Bi-Tri Intense

Intensywny

19 min

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Super Squats

Intensywny

4 min

Triceps And Abs

Intensywny

12 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało