Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Intense Legs & Back

Intensywny   11 minuty

Julia Sanchez
 		    Dodane przez Julia Sanchez
Intense Legs & Back
Opis

A Shakerciser workout to work your legs & back. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Seria 1: 1 runda
Rotating Lunges
Rotating Lunges
15 sekundy
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
Spiderman Walks
Spiderman Walks
1 min 20 sek
Rest
Rest
40 sekundy
Squat Pulses
Squat Pulses
1 min 20 sek
Rest
Rest
40 sekundy
Flying Supermans
Flying Supermans
1 min 20 sek
Rest
Rest
40 sekundy
Overhead Reaches
Overhead Reaches
1 min 20 sek
Rest
Rest
40 sekundy
Uppercuts
Uppercuts
1 min 20 sek
Rest
Rest
40 sekundy

Seria 3: 1 runda
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
15 sekundy
Seated Side Stretches
15 sekundy

Powiązane treningi

Intense Legs & Back
Intense Legs & Back
15 minuty, Intensywny
Intense Legs & Back
Intense Legs & Back
5 minuty, Intensywny
Moderate Legs & Back
Moderate Legs & Back
32 minuty, Umiarkowany
Legs And Back XT
Legs And Back XT
2 min 50 sek, Intensywny
Legs
Legs
41 min 35 sek, Intensywny
Legs Exercise
Legs Exercise
33 min 20 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment
100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny 100 sek  
Legs   Wall
Butt

Butt

Intensywny 6 min  
Bold Body Cardio

Bold Body Cardio

Intensywny 11 min  
Full Body   No Equipment
The Survivor

The Survivor

Intensywny 23 min  
Full Body   No Equipment
Arm Intense

Arm Intense

Intensywny 15 min  
Shoulders   Stretching

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe