Trening dla początkujących

Week 1

Dla początkujących Duration 20 minuty

Dodane przez Leona Bowman

Exercises

Seria 1: 4 rund

Jumping Jacks

1 minuta

Seated Crunches

Seated Crunches

1 minuta

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuta

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minuta

Squats

1 minuta

Powiązane treningi

2 minuty, Dla początkujących

1 godz. 1 min, Dla początkujących

10 minuty, Intensywny

4 min 50 sek, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

9 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Mornings Made Easy

Dla początkujących

1 h 9 m

Knee Fat Begone

Umiarkowany

27 min

The Great Wall

Umiarkowany

25 min

Upper Body

Wall

"Carbs" Cardio and Abs with a bit of Arms and Legs # Revised #

Umiarkowany

43 min

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Mama Bears Workout

Dla początkujących

46 min

Legs

Chair, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało