Trening umiarkowany

Cardio

Umiarkowany Duration 26 minuty

Dodane przez Angie Rosas

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jogging

1 minuta

Jog Backwards

1 minuta

Jazz Kicks

1 minuta

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

45 sekundy

Seria 2: 2 rund

Ice Skaters

1 minuta

Bear Crawls

40 sekundy

Jumping Jacks

40 sekundy

Traveling High Knees

Traveling High Knees

40 sekundy

Double Knees

40 sekundy

Pushup Knee Tucks

Pushup Knee Tucks

30 sekundy

Seria 3: 2 rund

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Jogging

1 minuta

Duck Walk

30 sekundy

Duckunders

30 sekundy

Jazz Kicks

1 minuta

Seria 4: 2 rund

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

1 minuta

Shuffles to Touch

Shuffles to Touch

45 sekundy

Powiązane treningi

18 minuty, Intensywny

10 minuty, Intensywny

17 minuty, Intensywny

15 minuty, Umiarkowany

5 min 45 sek, Umiarkowany

28 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Booty Bootcamp

Intensywny

25 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

No Equipment Necessary Tabata Workout

Intensywny

26 min

Inner Thigh Toner

Intensywny

26 min

Go Sleeveless Sport Modified

Umiarkowany

26 min

Core & Glute Kicks

Intensywny

31 min

Rapid-Fire Obliques

Intensywny

30 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało