Trening umiarkowany

Tom

Umiarkowany Duration 50 minuty

Dodane przez Sandy Weede

Exercises

Seria 1: 10 rund

Squats

1 minuta

Pushups

1 minuta

Situps

1 minuta

Box Jumps

1 minuta

Plank

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Intensywny

11 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

Dla początkujących

30 min

Lower Body

No Equipment

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Push and Pull Arm Essentials

Dla początkujących

8 min

Upper Body

Pull Up Bar, Wall

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Abs

Umiarkowany

31 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało