Trening umiarkowany

Cardio

Umiarkowany Duration 14 minuty

Dodane przez Jeff Dennis

Exercises

Seria 1: 1 runda

Treadmill Running

Treadmill Running

3 minuty

Rest

30 sekundy

Fast Elliptical

Fast Elliptical

3 minuty

Rest

30 sekundy

Fast Rowing

3 minuty

Rest

30 sekundy

Max Biking

3 minuty

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

55 minuty, Umiarkowany

35 minuty, Umiarkowany

1 godzina, Umiarkowany

55 minuty, Umiarkowany

45 minuty, Intensywny

50 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało