Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Quick And Easy

Umiarkowany   8 minuty

Lexi P.
 		    Dodane przez Lexi P.
Quick And Easy
Opis

Just a quick workout :-)

Exercises

Seria 1: 2 rund
Burpees
Burpees
20 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
30 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
30 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 3: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Plank
Plank
15 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 4: 1 runda
Crunches
Crunches
30 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
15 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
15 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy

Powiązane treningi

Quick And Fit
Quick And Fit
5 min 5 sek, Umiarkowany
Quick
Quick
4 min 20 sek, Umiarkowany
Work Out
Work Out
4 min 45 sek, Dla początkujących
Total body
Total body
4 minuty, Umiarkowany
Work
Work
21 min 35 sek, Intensywny
Do This
Do This
10 min 20 sek,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Globetrotter Bod

The Globetrotter Bod

Umiarkowany 18 min  
Legs   Wall, Exercise Mat
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany 12 min  
Full Body   No Equipment
1:30 Flutter Kicks

1:30 Flutter Kicks

Umiarkowany 90 sek  
Kristie's Full Body Stretches

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

Intensywny 18 min  
Streeeeetttccchhhh (Kristie)

🌀Streeeeetttccchhhh🌀 (Kristie)

Intensywny 10 min  
Stretching For Splits

Stretching For Splits

Dla początkujących 6 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe