Trening intensywny

Warm Up

Intensywny Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Tracy Kirksey

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jog

30 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

High Knees

30 sekundy

Mountain Climbers

30 sekundy

Powiązane treningi

2 minuty, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

Intense Warm Up

Intense Warm Up

12 minuty, Intensywny

10 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tempo Run

Umiarkowany

45 min

Kettlebell "Fun"

Intensywny

17 min

Pull-Up Circuit

Umiarkowany

9 min

Back

Pull Up Bar

Tabata

Umiarkowany

29 min

Kettlebell

Intensywny

21 min

Kettlebells

Cool Core

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało