Trening intensywny

PAP Lower4

Intensywny Duration 29 minuty

Dodane przez Rich Height

Exercises

Seria 1: 4 rund

1 Legged Pistol Squats

1 minuta

Plyo Lunges

1 minuta

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

1 minuta

Right Warrior 1

Right Warrior 1

30 sekundy

Left Warrior 1

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 3: 4 rund

Right Leg Bulgarian Squats with Stability Ball

30 sekundy

Left Leg Bulgarian Squats with Stability Ball

30 sekundy

Squat Jumps W/weights

Squat Jumps W/weights

30 sekundy

Basketball Shots

Basketball Shots

30 sekundy

Bird Dog

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 5 sek, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

15 min 50 sek, Intensywny

8 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Crossfit travel warmup

Dla początkujących

6 min

Best Legs

Intensywny

36 min

Pap Upper 2

Intensywny

30 min

nordic military training

Intensywny

39 min

Express Butt Warrior

Umiarkowany

29 min

Lower Body

Box or Step, Chair

Leg Day 🔥

Intensywny

29 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało