Trening intensywny

Pap Upper 2

Intensywny Duration 30 minuty

Dodane przez Rich Height

Exercises

Seria 1: 4 rund

Stability Ball Dumbell Pullover & Chest Press

1 minuta

Pushup Knee Tucks

Pushup Knee Tucks

30 sekundy

Boat Pose

1 minuta

Twisting Downward Facing Dog

1 minuta

Seria 2: 4 rund

Neutral Grip Pull Ups

Neutral Grip Pull Ups

1 minuta

Stability Ball Knee Tucks

Stability Ball Knee Tucks

1 minuta

Kettlebell Curl to Press

Kettlebell Curl to Press

1 minuta

Shoulder Opener with Band

Shoulder Opener with Band

1 minuta

Powiązane treningi

4 minuty, Dla początkujących

6 min 20 sek, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

1 godz. 8 min, Intensywny

2 minuty, Umiarkowany

7 min 10 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 pushups!

Intensywny

5 min

Activated Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Biceps, Triceps And Back Workout (MAX WGHT)

Intensywny

30 min

IsoSlow: Hip Flexors & Core

Umiarkowany

13 min

Full Body Circuit

Intensywny

37 min

Pap Upper 3

Intensywny

29 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało