Trening umiarkowany

Mix

Umiarkowany Duration 29 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders, Chest

Dodane przez Steve Jorgensen

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

A mix of exercises working various muscles

Exercises

Seria 1: 4 rund

High Knees

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Push-Ups

40 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

15 sekundy

Sit-Ups

40 sekundy

Crunches

30 sekundy

V-Sit Crunches

20 sekundy

90-90 Crunches

30 sekundy

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

15 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 45 sek, Dla początkujących

5 min 45 sek, Dla początkujących

10 min 20 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

Moderate Workout

Moderate Workout

7 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Workplace Energizer

Dla początkujących

8 min

Shoulders

Chair

Feel Good Stretches

Umiarkowany

4 min

5min Fat Burner

Intensywny

5 min

Flexibility

Umiarkowany

35 sek

My Quick Workout

Umiarkowany

6 min

30-30-30

Umiarkowany

5 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało