Trening umiarkowany

Day 2

Umiarkowany Duration 27 minuty

Dodane przez Niki Anderson

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jump Rope

45 sekundy

Frankenstein Skips

Frankenstein Skips

45 sekundy

Ice Skaters

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

45 sekundy

Burpees

30 sekundy

Seria 3: 2 rund

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

45 sekundy

Burpees

45 sekundy

Seria 4: 3 rund

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

45 sekundy

Burpees

45 sekundy

Seria 5: 4 rund

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

45 sekundy

Burpees

45 sekundy

Seria 6: 5 rund

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

45 sekundy

Burpees

45 sekundy

Seria 7: 1 runda

Ice Skaters

45 sekundy

Jump Rope

45 sekundy

Jumping Jacks

45 sekundy

Powiązane treningi

19 minuty, Umiarkowany

15 min 30 sek, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

28 min 55 sek, Intensywny

30 minuty, Intensywny

13 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało