Q's Cardio

Intensywny Duration 34 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Dodane przez Quinton Harmon

Tagi

Treningi Górnej Partii Ciała

Opis

Intense cardio....you don't have to use dumbells if you don't want to, if you do, keep it light.

Exercises

Seria 1: 3 rund

Dumbell Single Leg Bent Over Flys

1 minuta

Plank Split And Tuck

30 sekundy

Dumbell Squat Cross Punches

45 sekundy

Dolphin Push-ups

30 sekundy

Double Spin Jump Rope

30 sekundy

Dumbell Snatches

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Double Crunch With Leg Extension

30 sekundy

Side To Side Quick Feet

1 minuta

One Sided Bent Over Row W/Back Reaches

30 sekundy

One Sided Bent Over Row W/Back Reaches

30 sekundy

One Legged Hops Forward And Back

30 sekundy

Dumbell Lunge And Curl With Overhead Press

1 minuta

Kettle Bell Swing With Catch

1 minuta

Dumbell Crunch W/Flys

1 minuta

Jump W/Reach Ups

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

Cardio And Strength

10 min 30 sek, Umiarkowany

Cardio

24 minuty, Intensywny

Cardiovascular

4 min 45 sek, Umiarkowany

Cardio And Full

28 min 40 sek, Umiarkowany

Cardio

4 min 46 sek, Umiarkowany

Weights-timed

34 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Q's Arms

Intensywny

45 min

Core

Dumbbell

Q's Chest

Intensywny

40 min

Core

Dumbbell, Bench

Q's Push Up Mix

Umiarkowany

2 m 30 s

Q's Post Stretch

Dla początkujących

7 min

Q's Hike

Intensywny

1 h 30 m

Q's Kettle Bell

Intensywny

34 min

Full Body

Kettlebell

Q's Cardio

Intense cardio....you don't have to use dumbells if you don't want to, if you do, keep it light.

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Q's Arms

Q's Chest

Q's Push Up Mix

Q's Post Stretch

Q's Hike

Q's Kettle Bell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+