Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Interval Training With Alteration

Intensywny   8 minuty

Xavier Zamudio
 		    Dodane przez Xavier Zamudio
Interval Training With Alteration

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
30 sekundy
Rest
10 sekundy
Wall Squats
30 sekundy
Rest
10 sekundy
Push Ups
30 sekundy
Rest
10 sekundy
Low Plank
Low Plank
30 sekundy
Rest
10 sekundy
Squat Thrusters
30 sekundy
Rest
10 sekundy
Squats
30 sekundy
Rest
10 sekundy
Dips
30 sekundy
Rest
10 sekundy
High Planks
30 sekundy
Rest
10 sekundy
High Knees
30 sekundy
Rest
10 sekundy
Heel Kicks Left
30 sekundy
Heel Kicks Right
30 sekundy
Rest
10 sekundy
Low Planks
30 sekundy
Rest
10 sekundy
Left Half Planks
15 sekundy
Right Half Planks
15 sekundy

Powiązane treningi

8 Minute
8 Minute
7 min 50 sek, Intensywny
Daily Workout
Daily Workout
8 min 40 sek, Umiarkowany
Time To Begin
Time To Begin
8 minuty, Umiarkowany
Intense Workout
Intense Workout
7 min 30 sek, Intensywny
7 Min. Fitness
7 Min. Fitness
7 min 50 sek, Dla początkujących
7 Min Replacement
7 Min Replacement
22 min 40 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Five Yoga Arm Exercises

Five Yoga Arm Exercises

Dla początkujących 8 min  
Yoga   Exercise Mat
Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących 7 min  
Legs   Exercise Mat
Cool down

Cool down

Dla początkujących 10 min  
Harvard Health Cool Down

Harvard Health Cool Down

Umiarkowany 8 min  
Legs   No Equipment
Yoga Breathing and Stretch

Yoga Breathing and Stretch

Umiarkowany 11 min  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe