Trening umiarkowany

Shoulder/ab Workout

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Amanda Moo

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuta

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuta

Reverse Machine Flyers

1 minuta

90-90 Crunches

1 minuta

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuta

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

Powiązane treningi

Shoulders And Abs

Shoulders And Abs

4 minuty, Intensywny

Shoulder Workout

Shoulder Workout

22 min 54 sek, Umiarkowany

24 min 30 sek, Umiarkowany

14 minuty, Intensywny

Shoulders & Abs

Shoulders & Abs

1 godz. 34 min 39 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało