Trening dla początkujących

Warm-up

Dla początkujących Duration 5 minuty

Dodane przez Jedi Burrell

Opis

Simple warm up for any workout!

Exercises

Seria 1: 5 rund

Jumping Jacks

30 sekundy

Chest Stretch

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

2 min 35 sek, Dla początkujących

18 minuty, Dla początkujących

2 min 15 sek, Umiarkowany

15 minuty, Intensywny

5 minuty, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało