Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Just Walking 2

Umiarkowany   17 minuty

Zahara Bryant
 		    Dodane przez Zahara Bryant
Just Walking 2

Exercises

Seria 1: 1 runda
Power Walk
Power Walk
40 sekundy
Power Walk With Chest Openers
Power Walk With Chest Openers
35 sekundy
Line Steps
Line Steps
30 sekundy
Power Walk
Power Walk
40 sekundy

Seria 2: 1 runda
Power Walk With Arm Pumps
Power Walk With Arm Pumps
30 sekundy
Power Walk
Power Walk
1 minuta
Line Steps
Line Steps
30 sekundy
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
35 sekundy

Seria 3: 2 rund
Power Walk With Small Reverse Arm Circles
Power Walk With Small Reverse Arm Circles
30 sekundy
Power Walk With Alternating Side Reaches
Power Walk With Alternating Side Reaches
40 sekundy

Seria 4: 1 runda
Power Walk
Power Walk
1 minuta

Seria 5: 2 rund
Power Walk With Overhead Stretches
Power Walk With Overhead Stretches
40 sekundy
Power Walk With Small Forward Arm Circles
Power Walk With Small Forward Arm Circles
20 sekundy

Seria 6: 1 runda
Power Walk
Power Walk
1 min 20 sek
Cool Down Walking
Cool Down Walking
1 min 20 sek

Seria 7: 1 runda
Raising Arms
50 sekundy
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
30 sekundy
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
30 sekundy
Torso Twists
Torso Twists
30 sekundy
Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.
Left Tree
20 sekundy
Try tree pose with prayer hands.
Right Tree
20 sekundy
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
30 sekundy

Powiązane treningi

Power Walk30
Power Walk30
30 minuty, Umiarkowany
Power Walk40
Power Walk40
40 minuty, Umiarkowany
Power Walk40
Power Walk40
45 minuty, Umiarkowany
Walking workout A
Walking workout A
24 minuty, Umiarkowany
Just Walk It Out
Just Walk It Out
14 min 30 sek, Dla początkujących
Half-run/walk W Warmup
Half-run/walk W Warmup
3 godz. 3 min 5 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dance

Dance

Umiarkowany 10 min  
Butts & Abs

Butts & Abs

Umiarkowany 16 min  
Just Sit & Stretch

Just Sit & Stretch

Dla początkujących 5 min  
Just Walking

Just Walking

Dla początkujących 10 min  
Body Burner

Body Burner

Umiarkowany 7 min  
Comfort Yoga

Comfort Yoga

Dla początkujących 7 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe