Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

workout L

Intensywny   21 minuty

Kelsey Lock
 		    Dodane przez Kelsey Lock
workout L
Opis

legs, buns, calves

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
High Knees
High Knees
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta

Seria 2: 2 rund
Squats
Squats
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Squats
Squats
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Calf Raises
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Calf Raises
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 2 rund
Burpees
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Tuck Jumps
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Tuck Jumps
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 5: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 6: 2 rund
Squat Jumps
Squat Jumps
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 7: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 8: 1 runda
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
High Knees
High Knees
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta

Powiązane treningi

Back And Legs
Back And Legs
20 min 6 sek, Intensywny
Workout More
Workout More
39 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
20 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
30 minuty, Umiarkowany
Legs, Legs… Legs
Legs, Legs… Legs
29 min 40 sek, Intensywny
Easy Steps
Easy Steps
9 min 50 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ballet Stretching (Splits)

Ballet Stretching (Splits)

Umiarkowany 6 min  
Yoga  
LH Challenge

LH Challenge

Umiarkowany 26 min  
Cardiolegscular ~C.C

Cardiolegscular ~C.C

Intensywny 22 min  
Calisthenic's Ab Challenge

Calisthenic's Ab Challenge

Intensywny 15 min  
Workout C

Workout C

Intensywny 21 min  
Calves

Calves

Umiarkowany 10 min  
Legs   Jump Rope, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe