Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Worker

Intensywny   17 minuty

Fabian Saro
 		    Dodane przez Fabian Saro
Worker

Exercises

Seria 1: 3 rund
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
20 sekundy
Lying Supermans
Lying Supermans
20 sekundy
Prone Cobra
Prone Cobra
10 sekundy
Y-T-A
Y-T-A
20 sekundy
Flying Supermans
Flying Supermans
20 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
15 sekundy

Seria 2: 3 rund
Spiderman Planks
Spiderman Planks
20 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
20 sekundy
Dolphin Dog
Dolphin Dog
10 sekundy
Superman Planks
20 sekundy
Chaturanga
Chaturanga
20 sekundy
Puppy Pose
Puppy Pose
15 sekundy

Seria 3: 3 rund
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 sekundy
Fifer Scissors
Fifer Scissors
20 sekundy
Boat Pose
Boat Pose
10 sekundy
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
20 sekundy
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
20 sekundy
Yoga Bridge
Yoga Bridge
15 sekundy

Seria 4: 1 runda
Corpse
Corpse
1 minuta

Powiązane treningi

Needs Improvement
Needs Improvement
7 minuty,
Day Starter
Day Starter
11 min 20 sek, Umiarkowany
Rücken
Rücken
4 min 30 sek, Umiarkowany
My Favorites
My Favorites
10 min 40 sek, Umiarkowany
Getting Started
Getting Started
51 minuty, Umiarkowany
1
1
6 min 50 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Feel The Burn Yoga

Feel The Burn Yoga

Intensywny 30 min  
Yoga to Look Good Naked

Yoga to Look Good Naked

Intensywny 20 min  
IsoSlow: Hip Flexors & Core

IsoSlow: Hip Flexors & Core

Umiarkowany 13 min  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Hollow Spider

Hollow Spider

Umiarkowany 6 min  
Core  
Day-opener/closer

Day-opener/closer

Umiarkowany 10 min  
Back   Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe